Witam.. Przechodząc do sedna. Trenuje każdego dnia.. np. Poniedziałek(boks), wtorek (siłownia) i tak w koło ;p Ogólnie chcę osiągnąc siłę i wygląd.. NIE MASE! SIŁA+WYGLĄD trenując każdego dnia wiadomo że mięśnie są dośc przemęczone.. Jakie odżywki proponujecie tak do max 250zł na miesiąc :) z tego co czytałem to na regeneracje BCAA jest [...]
Dzień dobry, Chciałbym zapytać czy obserwujecie u siebie pobudzenie po spożyciu odżywki białkowej? Ja odczuwam to gdy zażyję porcję białka. Wczoraj nawet zauważyłem to najwyraźniej gdy chciało mi się spać i wziąłem je na sen, po czym za jakiś czas kiedy siedziałem jeszcze przed komputerem zacząłem odczuwać pobudzenie, tak jakbym się coli czy [...]
Witam Potrzebuję od Was Pomocy w doborze odżywek brałem już różne spalacze by spalić troszkę poszło około 13 kG . Potrzebuję teraz czegoś bardzo dobrego Na Pompę by nie przybyło mi już masy bo mam wystarczająco. I Jednocześnie redukcję Chodzi mi o taki środek by Z tkanki tłuszczowej budować mięśnie w czym odżywki by mi pomogły :) Siłownia i dieta [...]
wygladam tak slyszalem ze nie jest zle ale chce troszke nabrac masy i poprawic wyglad waze zaledwie 62 kg wzrost 176cm i wiem ze biceps mam 33cm nigdy nie mialem doczynienia z silka i chce sie poradzic co naj lepiej robic na niej jakie odzywki brac i jak sie odrzywiac dzieki za pomoc !!
Witam Jestem nowym użytkownikiem forum, chciałem was poradzić jak ćwiczyć aby wyrzeźbić ciało które po 3 latach przerwy od jakiegokolwiek ćwiczenia nie wygląda ciekawie :/ Otóż w wieku około 16lat ćwiczyłem na siłowni, systematycznie 3 razy w Tygodniu jedyna odżywka jaką wtedy stosowałem to kreatyna z Olimpa 1750 o ile się nie mylę. Później [...]
[...] ja w ogole malo jadam). Przez ostatnie 2 tygodnie, na silownie zamiast podnosic swoja wydajnosc, zaczynam miec problemy z ciezarami ktorymi wczesniej cwiczylem Co robie nie tak? Czy jakos musze diete wzbogacic o jakies skladniki? odzywki? Przez jaki okres maksymalnie mozna stosowac Gainera? Moze ktos mi odpowie na te wszystkie pytania :) Astutus
Witam Mam 15 lat,185 wzrostu, ważę 62.5 kg Od jakiegoś czasu trenuje w domu na masę z gryfem lekko łamanym 120cm.Diety na razie nie układam bo jem prawie wszystko w dużych ilościach i nie tyje Ułożyłem sobie takie coś (planem tego nie można nazwać)trzymam się tego od tygodnia lecz nie jestem pewien czy sprawdzi się to na masę: Bicepsy 3x8 [...]
[...] to dla mnie zdrowe skoro nie jestem kulturysta a chcialbym jedynie troche przybrac na masie. Od razu mowie ze znam zasade i nie zamierzam lezec do gory brzuchem i wcinac odzywki. Chce naprawde szczerze przepracowac te 2 miechy a potem juz regularnie lekko cwiczyc dla zachowania formy. Co wiec polecilibyscie mi do kupna? Cena gra drugorzedna [...]
Witam, Mam dla niektórych proste dla mnie jednak ciężkie pytanie, "Jak długo rosną mięśnie trenując 3 razy w tygodniu" Już tłumaczę pytanie: Mianowicie ćwicząc przykładowo 12 lat na siłowni 3 razy w tygodniu dobrze, dbając o dietę sen, itp. Do jakiego stopnia dojdę z rozrostem mięśni ?? czy dojdę np do punktu jakiegoś wyznaczonego przez genetyke. [...]
Witam, redukuje sie i chcialem prosic o pomoc w rozpisaniu jak powinienem brac odzywki. Do tej pory: na czczo 2 MC mono + 1 MC tauryny przed treningiem miarka Xpanda po treningu 2 MC kre-alkalynu2500 + 1 MC tauryny Chce dorzucic thermo speed extreme i zastanawiam sie kiedy, bo niegdy nie bralem spalaczy. 1 porcja do porannej porcji krety, czy [...]
kupilem gainera treca MASS XXL,bialko biogenix PRO LONGATUM, kreatyne biogemixa M3 CREATINE(jablczan),i BCAA razem zestawione z L-glutamina sports one BCAA + G power,jak te odzywki brac w dni treningowe i nie treningowe,czy mozna zastosowac tak, dni T: - z rana bialko -1,5 godziny przed treningiem gainer - przed treningiem 30 minut kreatyna + [...]
witam! czytalem post Si2uiela, mimo tego mam pytanie. jestem w trakcie robienia rzezby i chcialem sie zpaytac co jesc po treningu aerobowym (zaraz po, po ok,godzinie) poniewaz nie mam kasy na odzywki typu HMB, BCAA o ktorych wspominal Si2uiel .czy moge zamiast tego zjesc 1,2 wafle ryzowe?? podkreslam, ze jestem laikiem w temacie ;)
Witam. Proszę o ocenę mojego planu. Mój staż na siłowni to ponad 2 lata. Ostatnie kilka miesięcy miałem przerwę a teraz wracam znowu do siłowni. Cel to masa. Wzrost 178cm , waga 70kg, obwód bicepsa: 35cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 108kg. Przed przerwą jeśli chodzi o odżywki to brałem cell pumpa i nitro 2. Teraz chcę [...]
Witam , na wstępie dziękuję za odpowiedzi dotyczące pytania-kulturystyka po 40.W moim wypadku sprawa wygląda następująco- problemów zdrowotnych nie mam ,widoczny mięsień piwny,czyli nadwaga ale bez kalectwa. Co do priorytetów to mam dylemat czy z tej sylwetki coś ,,żeżbić'' czy złapać prawidłowej masy. Dodam, że to nie jest moja pierwsza przygoda [...]
[...] nieba. Jestem w miarę chudy(szkielet :D). Brałem przez 4tygodnie Cm3 ale jakoś niespecjalnie jestem zadowolony ;/ A wiec teraz mam do was pytanie. Jakie możecie polecić mi odzywki ( nie znam się za bardzo, ba w ogóle się nie znam :/ )Coś co da mi w miarę możliwości trochę siły oraz dzięki czemu nabiorę przyzwoitej wagi - coś dobrego, [...]
[...] pomagam sobie bialkiem "HiTec Protein 90". Moje pytanie dotyczy wlasnie tegoz bialka, Ilosc kalorji w/w w diecie radzilo mi kilku z was, zapytuje wiec czy ilosc kalorji odzywki bialkowej ( 1 porcja ok 180 kcal ) ma sie miescic w tych granicach ( 1500 - 2000 ) czy moze byc traktowana poza... Dodam tylko ze zrezygnowalem z jakichkolwiek cukrow [...]
[...] 1,2 masy m 0,5 . obecnie biore ponizsza splementacje body max chela mzb bcaa(pure bcaa z sfd.pl) man scorch b complex t100 z olimpa moje pytanie jest odnosnie wiekszej ochrony miesni moge spalac mniej tluszczu w tyyg aby tylko miesnie zostawaly czy dorzucic wiecej wegli??czy glutamine badz inne odzywki prosze o pomoc pozdrawiam serdecznie
Witam mam 24 lata, ektomorfik, 73kg wagi, 187cm. trenuje od 6 miesięcy. diety brak postanowiłem zrobić pierwszy cykl, ale goście sprzedający odżywki w sklepie odradzili mi mono. obrazowo przedstawili to tak: mono to duży przyrost masy, ale wiekszość z tego to woda i potem i tak wszystko spadnie. doradzili biogenix cell pum - stwierdzili ze [...]
[...] zwyklego lub jakas kasza, zamiast kurczaka np serduszka drobiowe lub watrobka. Po prostu zamiana produktow na te z podobymi wartosciami odzywczymi. Do dyspozycji mam odzywki takie jak : ActivLab Mass Up 3,5kg Gainer ActivLab BCAA XTRA 2x 800g Olimp Carbonox 3kg FA Napalm Shot 16x 60ml ActivLab Creatine Powder 500g Wypijam okolo [...]
Hej, jak w temacie przymierzam się do kupna czegoś mocniejszego na redukcje tłuszczu i mam dylemat między tymi dwoma środkami. Chciałbym się dowiedzieć jaka będzie różnica w efektach i szkodliwości dla zdrowia. Ewentualnie jakiś inny porządny spalacz niekoniecznie podchodzący pod doping? zastanawiałem się nad animal cutsem ale znając życie nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
